Треска, запеченная с овощами в пергаменте

В пергаменте можно запечь любую рыбу, например, семгу, палтуса или треску. Особенно вкусно – с овощами и зеленью. Главное – правильно завернуть бумагу, чтобы в духовке из конверта не вытекла ни одна капля, и рыба осталась сочной и сохранила все ароматы.

Треска, запеченная с овощами в пергаменте

Ингредиенты

треска (филе) 600 г
баклажаны 1 шт.
кабачки 1 шт.
перец сладкий 1 шт.
лук по вкусу
масло сливочное (или растительное) 3 ч.л.
зелень 1 пучок
соль по вкусу
перец черный по вкусу

Процесс приготовления

Баклажан нарезать ломтиками, посолить и оставить минут на 15, после чего ополоснуть водой.

Кабачок нарезать кружками, посолить.

Сладкий перец нарезать полосками.

Лук нарезать полукольцами, не очень тонко.

Филе трески разрезать на 3 части, посолить и поперчить, отставить.

Отрезать лист бумаги для выпечки длиной примерно в 5 размеров филе по ширине. То есть если у вас ширина филе 7 см, то длина листа должна быть примерно 35 см. Мысленно разделить лист на 6 частей. На вторую слева часть выложить слоями баклажаны, кабачки, перец, лук. Слева у вас должен остаться кусок чуть более широкий, чем ширина филе.

Положить сверху кусок рыбы, несколько веточек зелени и чайную ложку сливочного масла.

Левый край бумаги завернуть на рыбу.

Два длинных края завернуть наверх.

Аккуратно свернуть.

Кончик должен оказаться снизу и быть прижат свертком – так конверт не развернется.

Отправить в разогретую до 180 градусов духовку на 25 минут.

Треска, запеченная с овощами в пергаменте, готова!

Треска, запеченная с овощами в пергаменте

Треска, запеченная с овощами в пергаменте

Треска, запеченная с овощами в пергаменте

Треска, запеченная с овощами в пергаменте

Треска, запеченная с овощами в пергаменте

Треска, запеченная с овощами в пергаменте

Треска, запеченная с овощами в пергаменте

Треска, запеченная с овощами в пергаменте

Треска, запеченная с овощами в пергаменте

Треска, запеченная с овощами в пергаменте

Треска, запеченная с овощами в пергаменте

Треска, запеченная с овощами в пергаменте

Треска, запеченная с овощами в пергаменте

Треска, запеченная с овощами в пергаменте

Приятного аппетита!



Больше интересных рецептов с рыбой смотрите здесь
Поделитесь с друзьями
Назад
Вперед
Закрыть